ΠΡΟΑΣΠΙΣΕ ΤΟΝ
ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΑΠΟ ΤΟΝ … ΗΛΙΟ
Ο καρκίνος του δέρματος
είναι μια συχνή μορφή καρκίνου με
διάγνωση μελανώματος
Η κύρια αιτία
καρκίνου του δέρματος είναι η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (ultraviolet - UV)
του ήλιου. Το δέρμα μπορεί να καεί σε
μόλις 15 λεπτά από τον ήλιο του καλοκαιριού κι έτσι είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας
από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Αποφεύγετε τη χρήση σολάριουμ ή τις κλίνες ηλιόλουτρων που εκπέμπουν επιβλαβή επίπεδα υπεριώδους
ακτινοβολίας έως και πέντε φορές πιο
ισχυρής από το μεσημεριανό ήλιο του καλοκαιριού.
Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί κατά μεγάλο βαθμό να προληφθεί.
Προστατεύετε τον εαυτό σας από τη βλάβη που προκαλεί ο ήλιος και από τον καρκίνο
του δέρματος
1. Φοράτε
ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο, να
a.
…Καλύπτουν το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο,
π.χ. με μακριά μανίκια και ψηλό γιακά/κολάρο.
b.
…Είναι κατασκευασμένα από πυκνοϋφασμένα υφάσματα
όπως
βαμβακερά,
μείγμα από πολυεστέρα/βαμβάκι και λινά.
c.
…Αν τα χρησιμοποιείτε για κολύμβηση, να είναι
κατασκευασμένα από
υλικά
όπως λύκρα, που προστατεύει από τον ήλιο ακόμη και όταν είναι βρεγμένη.
2. Χρησιμοποιείτε
αντηλιακό SPF 30+
a.
Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας είναι ευρέος
φάσματος και αδιάβροχο.
b.
Το αντηλιακό δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται
για να αυξάνετε το χρόνο που περνάτε στον ήλιο και θα πρέπει πάντα να το
χρησιμοποιείτε με άλλες μορφές προστασίας.
c.
Αλείφετε άφθονο αντηλιακό σε καθαρό, στεγνό
δέρμα τουλάχιστον 20 λεπτά πριν βγείτε έξω
και επαλείφετέ το πάλι κάθε δύο ώρες.
3. Φοράτε
καπέλο
a.
Ένα καπέλο με πλατύ γείσο, σε στυλ λεγεωνάριων ή
σε στυλ κουβά παρέχει καλή